Le Saviez vous? 57,5 % de la population au Sénégal souffre de burn out. Appelé aussi épuisement professionnel, le burn out est un trouble psychique lié à une forte dépendance au travail qui favorise un stress chronique. Il s’agit d’une pathologie assez fréquent mais peu connu.
Mais comment savoir qu’une personne souffre de burn out?
Face à une fatigue permanente, des migraines, des insomnies, des maux de ventre, de l’irritabilité, un vide émotionnel, de l’anxiété sous toutes ses formes et un isolement au monde extérieur sont autant d’éléments qui montrent qu’une personne est face à un épuisement professionnel.
Causes
Plusieurs facteurs tels qu’une surcharge de tâches au quotidien, un manque d’autonomie, un trop plein de responsabilités mal définies, l’échec de résultats au travail sont à l’origine. Le burn out touche les personnes perfectionnistes et ambitieuses, toujours à la quête du travail bien fait.
Ce trouble affecte en général les travailleurs qui évoluent dans les secteurs de la santé, de l’éducation et du travail social qui sont confrontés souvent à une charge émotionnelle constante dans leurs tâches.
Mais comme toute maladie, il existe des moyens de prévention.
Préventions
Organisez vous en accomplissant vos taches par ordre de priorité. Cela vous évitera d’être surchargé le moins possible.
Fixez vous des objectifs clairs et précis à la hauteur de votre engagement professionnel.
Sachez identifier les situations et événements qui vous plongent dans un état de stress.
Surtout ayez le courage de dire NON face à une mission qui risque de vous surcharger.
Soyez à l’écoute de votre corps en prenant des pauses si nécessaire.
Parlez-en à votre entourage. Ça vous fera du bien d’échanger avec d’autres personnes qui en souffrent.
Sachez faire la différence entre vie professionnelle et vie personnelle.
